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Étirements du soir pour relâcher les tensions : la routine apaisante
Après une journée passée devant un écran, en voiture, debout ou à courir entre les obligations, le corps accumule facilement des raideurs. La nuque se crispe, les épaules remontent, le bas du dos tire et les jambes semblent lourdes. Les étirements du soir pour relâcher les tensions offrent alors une parenthèse simple, accessible et particulièrement
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